FOLİK ASİT VE GEBELİK
Folik asit her gebelik döneminde muhakkak kullanılan takviyeler arasındadır. Gebelikte döneminde bebeğin ilk gelişmeye başlayan sistemi sinir sistemidir. Folik asit sinir sisteminin doğru bir şekilde gelişmesi için olmazsa olmazlardandır. Hamilelik döneminde annenin folik asit yönünden eksik beslenmesi nedeniyle bebekte nöral tüp efekti adenilen spina bifida hastalığı görülebilmektedir.
Folik asit ayrıca vücutta oksijenden sorumlu olan kan hücrelerinin oluşmasını da desteklemektedir. Folik asit eksikliği yorgunluk, halsizlik, soluk cilt rengi gibi durumlarla karşılaşılabileceği gibi depresyon, otizm, romatoid artrit gibi hastalıklara da yol açabilir. Genel olarak ülkemizde hamilelik öncesi dönemde folik asit takviyesi kullanımı önerilir ve hamilelik döneminde nöral tüp efektlerinin önüne geçilmeye çalışılır. Folik asit takviye olarak alınabileceği gibi tükettiğimiz baklagiller, yumurta, maydanoz, nane, pancar, çilek,turunçgiller, brokoli,ıspanak, ceviz, fındık, buğday, balık, muz ve avokado gibi birçok besinden de folik asit sağlanabilmektedir. Günlük ortalama 400 mcg folik asit alımı önerilir. Bu değer kişiye göre farklılık gösterebilmektedir
