HAMİLELİKTE STRES YÖNETİMİ
Stres özellikle kişiler üzerinde birçok etkisi olduğu bilinen bir durumdur. Yapılan birçok çalışmada ise hastalıklara belli bir temel hazırladığı bilinmektedir. Özellikle gebelik döneminde kişinin anne karnındaki bebeğini de etkileyen duygu durumları nedeniyle annenin özellikle olumsuz duyguları kontrol alması oldukça önemli. Hamilelik döneminde stres; kortizol hormonunu harekete geçiren ve anne karnındaki bebeğin sinir sistemini ve davranışsal gelişimini etkileyen bir durumdur. Özellikle pandeminin vermiş olduğu huzursuzluk, endişe ve kaygı nedeniyle stres yönetiminde bireyler daha da zorlanmakta. Gebe eğitimlerine katılmak, covid-19 haberlerini takip etmeyi bırakmak, düzenli uyku ,dengeli ve sağlıklı beslenmek, sosyal medyaya sınır koymak, yeni hobiler edinmek, düzenli egzersiz gibi metotlar ile yaşanılan stres seviyesi kontrol altına alınabilir. Eş ve çevre tarafından gözlem altında olan hamilenin eğer çok stres içerisinde olduğu fark edilirse bir uzmana danışılması önemlidir.
